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帮助消化地3鲜的做法

2019-05-11 13:37:58 | 来源: 主食

地3鲜的材料圆茄子相克食品1个红青椒相克食品1个土豆相克食品1个大蒜4瓣生抽两茶匙老抽1茶匙盐少量油少量糖1勺胡椒粉少量 地3鲜的做法图片步骤,怎样做地3鲜好吃?

土豆去皮切滚刀块

平底锅放少量油,小火煎至金黄发脆

茄子洗净,切滚刀块

一样放少量油煎掉水分

青红椒切块,大蒜切碎

另起锅加少量油,放1半蒜碎炒香

放入土豆茄子

加入生抽,老抽,糖,少量盐和胡椒粉

翻炒1⑵分后,加入青红椒翻炒几下就好

最后加少量水淀粉收汁,放入另外一半蒜碎便可出锅!

装盘!

美美哒!香香哒!

成品

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

营养价值

土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食品,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可以使中风概率降落40%。同时土豆对辅助医治消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优良保健食品,还可以降脂降糖,美容、抗衰老等。

茄子(绿皮):茄子是老百姓餐桌上10分常见的家常蔬菜,它的皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,维生素P可软化微细血管,避免小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维C和皂草甙,具有下降胆固醇的功效。另外,茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有1定辅助医治作用。

青椒:青椒果实中含有极为丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芳香辛辣的辣椒素,能促进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增能人的体力,减缓因工作生活压力酿成的疲劳。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助医治作用。其独有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能促进食欲,帮助消化,增进肠蠕动,避免便秘。

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