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看看水果餐最好时间表

2019-05-10 10:54:10 | 来源: 主食

山查不宜早上吃

山查有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、促进食欲等功效。但是空腹食用或是脾胃衰弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过量者要少食。

早餐后吃西柚提神

西柚含有丰富的果胶成份,可下降低密度脂蛋白胆固醇的含量,但由于其中酸类物资含量较多,因此最好在饭后使用,特别是早餐后,可以迅速使大脑苏醒。

餐前吃香蕉、红枣

香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。

饭后吃菠萝助消化

新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引发过敏反应。因此宜在餐后食用,还能帮助消化。

柿子最好晚上吃

柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,构成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

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