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8种食品教你如何饮食减肥0

2019-05-14 16:41:01 | 来源: 汤羹

1、西葫芦

西葫芦能够帮助人体消除减肥后的暗黄面色。

2、3文鱼

3文鱼是1种高蛋白质、低热量的食品,特别是它含有非常丰富的不饱和脂肪酸,多吃有益于减肥。

3、草莓

草莓富含维生素C,能够帮助人体补充大量维生素C。

4、番茄

番茄富含番茄红素,能够保护血汗管,下降心脏病的病发率。番茄中含有的尼克酸,能够保持胃液分泌正常,增进人体中的红血球构成,能够有效地保护血管壁的弹性和皮肤。

5、生菜

生菜含有非常丰富的维生素,能够消除人体中的过剩脂肪。

6、芦笋

芦笋能够为减肥者增加维生素和微量元素,它还含有非常丰富的叶酸能够满足人体所需的25%。

7、火鸡肉

火鸡肉是1种高蛋白质、低热量的食品,能够让减肥的人既可以吃饱又不用担心摄取过量的热量,致使肥胖。

8、低度酒

虽然酒类都被我们认为是不健康的食品,但是1些低度酒还是有很多的营养成份的。少许地喝1点酒,能够增进人体血液循环,加速体内的新陈代谢。

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